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又有新爱恋之情?小李子Leonardo与21岁嫩模约会

日期:2019-09-07编辑作者:环球彩票登录

  导语:「迈开腿、管住嘴」,这一句无时无刻都在叮嘱着自己,实际上臣妾做不到啊。(来源:Topmen男装网)

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  这一情况相信大家身边也有不少,还真没几个能减下体重的,小编窃笑,那我还真的放心了。最近,我男神小李子

莱昂纳多

  • 莱昂纳多·迪卡普里奥 有了大动静,不看不知道,一看吓我一跳,他瘦了、瘦了、了.....

据外国媒体报道,当地时间周三晚,奥斯卡金像奖最佳男主角奖得主、美国知名影视演员、制作人莱昂纳多·迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio)身边又有新佳人陪伴,小李子被拍到和22岁的模特莎拉·斯奈德(Sarah Snyder)一起享用晚餐。

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据报道, 这名43岁的演员在纽约的Estiatorio Milos餐厅与模特莎拉·斯奈德以及一群朋友一起享用晚餐。在用餐过程中,小李子与莎拉·斯奈德一直在兴致勃勃地聊天,小李子还耍帅地在用餐后抽了一支电子烟。当天,小李子的穿着十分的低调,牛仔裤搭配一件相配的夹克和一件蓝色的格子衬衫,外加一个棒球帽。

  小李子瘦了这件事不知道你们知道没,反正我很高兴,又可以看到20年前的男神样子。瘦到什么程度,我找来了这组照片,跟最近传的很热的21岁小嫩模的街拍照,你们感受下吧.....嫉妒。

据悉,模特莎拉-斯奈德是贾斯汀·比伯(Justin Bieber)的前绯闻女友尚特尔·杰弗里斯(Chantel Jeffries)的密友,曾与威尔·史密斯(Will Smith)的儿子Jaden交往两年,并于今年春天分手。有趣的是,去年4月,尚特尔在Coachella和莱昂纳多和他的朋友奥兰多·布鲁姆(Orlando Bloom)一起度过了一段时间。 在一年一度的音乐节上,她和这群演员们一起在VIP区散步。

  恩,就是瘦到”脚踝骨“都出来,真的很迷人...

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  至于为什么要瘦,当然不是为了泡妹了,这一次之所以瘦身成功全因《好莱坞往事》这部电影,当中小李子要跟超级大帅哥 布拉德·皮特(Brad Pitt)一块演出,当然不能输。恩话题扯远了,说回我们的健身吧。

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  现在的都市人,各个都很忙,想要抽出一个钟的健身时间都没有,当然原因也是包括了懒的因素在。但我相信,再忙时间虽然有限,但精力可以是无限的,我给大家算算,一天玩手机的零碎时间加起来,少说也有个30分钟了,所以,没时间只是个借口,懂得利用这些空余时间,没有说做不成的运动。

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  好吧,没有时间去健身房没有关系,小编为忙碌的你们量身定制了一套「15分钟徒手系列」运动,抽空做一做,小李子同款body立马拥有。

  这一套运动一共6个动作,操作时间短所以配的是「高间歇」的方式进行,所以想要有效果,就要连续进行,不停歇,若精力充沛的可以做3个轮回。

  这一组运动重点在「Pillar Strength(支撑力量)」,除了核心力量的运用,还会训练到臀部肌肉,另外心肺功能也有所提升。

  动作1:猫牛式动作(Cat / Cow)

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  猫牛式动作是一个瑜伽动作,它可以提高肩部与脊椎的灵活性,通过脊椎的屈伸,可以增加脊髓液的循环。具体操作如图:

  • 双手、膝盖着地,(建议膝盖处放置一块瑜伽垫)

  • 进行吸气,肚子轻轻向上,头部和尾椎向天花板抬起

  • 吐气,脊椎下沉,下巴往胸口处收缩。

  • 最后重复执行上面的步骤,10次为一个循环。

  动作2:蹲跳运动(Squat Jumps)

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  • 双脚站立大于肩宽一点,站稳后往下蹲,并注意将重心放在脚跟处。

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